waga do

Waga 85,6kg Zaczynam przygotowania do nowego sezonu WW ciężarem bazowym będzie 65kg. Trzeba się wziąźć za rekord Polski z ciężarem 50kg ( który od kilku lat nie należy do mnie ) . Pompuję codziennie i te pompowanie bardziej mi pasuje pod plany rekordu ze sztangą 50kg :-) Życzę Wszystkim dużo zdrowia, dużo mocy i dużo wytrwałości \-)

Waga 86, 2kg ale w ciągu dnia 87,5kg. Szykuje się kolejne wyzwanie tym razem WW w dziale +35 . Trzeba wykonać 86 powt. w tempie podanym dla pompek komandosa z jak największym możliwym obciążeniem i obliczyć jaki to % CC wiadomo im większy tym lepiej. Zaczynam z obciążeniem 45,7kg bo takie mam przygotowane do robienia codziennej serii przed [...]

Rozpocząłem 2020 z wagą 87,3kg. Po wczorajszym treningu WW z ciężarem 65kg próba do Wyzwania WW86 ciężko szła 71 x 45,7kg bez nagrywania bo nie miałem czym kamerka wróci do mnie w sobotę . Od soboty zaczynam też treningi WW z ciężarem startowym 50kg . Nastawiam się w tym roku tylko na starty z 50kg może uda mi się poprawić rekord MP w WW z [...]

Waga 86,5 kg po świąteczny balast zaczyna spadać. Choć z drugiej stony aż tak nie zależy mi na utracie wagi zawsze się przyda przy ataku na rekord MP z ciężarem stałym 50kg. Zobaczymy będzie jak będzie cała koncentracja na treningu WW aby uzyskać jak najwyższy wynik z 50kg. Dzisiaj trening WW właśnie z ciężarem 50kg a na rozgrzewkę 40kg do [...]

Waga 86,5kg stabilna buja się co w granicach 0,5kg. Koniec miesiąca to podsumuję swoje wyzwanie w pompkach ( 150 000 w 2020 ) 7 871 + 2 012 = 9 883 styczeń - 9 883 Wzięłem się też za podciąganie styczeń - 235 Jutro trening WW i pewnie popełnię próbę do Wyzwania WW86 wkręciłem się w to nawet :-) Choć powinienem z tym przystopowac bo ciężko [...]

Waga 86,1kg -Pompki : 12 420 + 2 358 = 14 778 -Podciaganie ; 286 + 11 = 297 ( w tym tygodniu malutko ale czuje łokcie przy" większej" ilości ) - 46 dzień 0 alko . Przed treningiem WW kolejna już 5 próba do Wyzwania WW86 z 52,5kg przed nią nagram tez próbę z CC do WW86 . Jak będą dwie próby z CC będzie można utworzyć drugi ranking WW86 z CC ( [...]

Waga 86kg Aeroby 5 x w tygodniu Mistrzostwa Dolnego Śląska przeniesione na później ( najbliższy mozliwy termin :-? ) Pompki dalej robię codziennie w tym tygodniu 1 913 powt. zasila moje wyzwanie ( 150 000 w 2020) 21 198 + 1 913 = 23 111 podciaganie : 337 + 19 = 356 ( tutaj skromniej 1000 w 2020) :-) Trening WW nadal przygotowuję się do X [...]

Waga 85,6 kg nie lubie pościć bo ćwiczyć się nie chce ale trza . Trening WW w zaistniałej sytuacji 1 x w tygodniu na prawdziwej sztandze :-) Za to za łapy się w domu wzięłem których raczej nie pakuję . Pompki codziennie w tym tygodniu 2 589 powt. dodaję do mojego wyzwania : 30 227 + 2 589 = 32 816 Wszystkim życzę Spokojnych Świąt duuużo [...]

waga 85,9kg Pompki do mojego wyzwania : 35 104 + 1 979 = 37 083 W poniedziałek zamierzam pojechać 19 poziom ( 380 x ) i skrócić czas wykonania czy się uda :-? Dzisiaj poćwiczyłem sobie na prawdziwej sztandze 45kg x 50 65kg x 35 85kg x 18 95kg x 8 65kg x 94 Dzisiejszy rowerek zamieniam na % /-) W ramach przygotowania do poniedziałkowego [...]

Waga 85,5kg Dzisiaj trening WW: 45kgx 50 65kg x 30 85kg x 18 95kg x 8 105kg x 3 65kg x 96 i pompki do "konkursu" ( poziom 13 czyli 182powt. ) Pompki do mojego wyzwania ( tydzień całkiem nie źle przepompowany ) 39 268 + 2 362 = 41 630 Teraz piwko bo suszy okrutnie :-)

Waga 83,9kg. Pompki do mojego wyzwania ( 150 000) z tygodnia : 54 399 + 2 629 = 57 028 Wiem że jestem w d.... ale nie tak jak Ci z chellengu 200 000 celowo nie biore w tym udziału żeby leni pogonic do roboty ale Oni to dopiero są w d.... Dzisiaj w ramach treningu WW pompki chodzone 21 poziom ( 462x ) na sali bo u nas cały czas pada.Kurde to [...]

Dzisiaj waga 85,5kg chyba się nie spasę do soboty :-{ Rano 250 pompek a po południu pogadałem ze sztangą 45kg x80 65kg x40 85kg x 22 75kg x 25 55kg x 55 dwie ostatnie serie z podwójnym zatrzymaniem. Do soboty :-)

Kabo z wagą zawodników jest tak że takich jak ja w granicach 85 - 86kg jest najmniej raczej albo ważą 70 pare albo koło 100 i więcej . Ci lżejsi raczej nie pójdą w taki tonaż jak ja a ja z koleji mogę powalczyć z cięższymi . Wcześniej mieliśmy do 75kg i + 75kg zaproponowałem żeby trochę podnieść wagę kat . lekkiej do 79,9kg żeby nie musieli [...]

Młody co Ty wiesz o przeginaniu :-D Dzisiaj WW słabiej bo sie do urodzinowej flaszki nie spieszyłem ;-D 45kg x 40 42,5kg x 182 pompki 200 Waga 84 kg Tygodniowe podsumowanie podciąganie 768 + 66 = 834 pompki 38 326 + 2 305 = 40 631 Do MP w WW zostało 7 dni :-)

Waga 84,3kg Aerobów jako takich nie robie wystarczy wylany pot przy pompkach. Podciaganie - w tym tygodniu 0 Pompki 44 350 + 2 423 = 46 773 Dzis w WW 35kg x 60 42,5kg x 80 55kg x 40 55kg x 40 Pompki 20,30,40,50,60,50,30 No i próba do KNL startuje w konkursie majowym bo przyda mi sie to do pompek na komendę ( Radzyń 26 czerwiec )

Goldi miałbyś miałbyś ale nie masz trzeba zastartowac i się zmierzyć w tych samych warunkach dla tego ja wale do Gdańska a Ty nie zapomnij o Tarnowskich Górach :-) Waga 83,5kg A w tygodniu wpadło - podciągnięć 1 071 + 44 = 1 115 - pompek 56 407 + 2 220 = 58 627 Pociąg do Gdańska 14 z minutami jedziemy jak paniska 1 kl :-D

Tak to dzisiejszy trening WW. 1 seria 80 kg x 30 powtórzeń 2400 kg 2 seria 70 kg x 40 powtórzeń 2800 kg 3 seria 60 kg x 50 powtórzeń 3000 kg 4 seria 60 kg x 100 powtórzeń 6000 kg 5 seria 60 kg x 65 powtórzeń 3900 kg ( do odcięcia ) 6 seria 50 kg x 70 powtórzeń 3500 kg ( do odcięcia ) 21600 kg tonaż. Waga ciała 99,1

Wracając na ziemie dolnośląską to waga 83,5kg a tygodniówka podciąganie 154 + 21 = 175 pompki 11 497 + 1 482 = 12 879 ( troche mniej w tym tygodniu bo wyprawa po złote runo była ) :-) Oglądam po raz kolejny tą swoją próbę i normalnie nie wierzę że nie miałem ostrzeżeń ale moi współtowarzysze pompowania też nie lepiej . Pomijam już wykonanie gdy [...]

Waga sama się trzyma na poziomie 83kg juz chyba od 2 lat wcześniej ok. 85kg i w miare dobrze mi idzie w WW . Przed MP w WW nic nie będę zmieniał od maja pomalutku w dół do 81kg i utrzymanie przez jakiś dłuższy czas żeby mi sie sztanga nie buntowała :-) Ale generalnie to myślę o pompkach :-) Podciąganie 261 + 12 = 273 Pompki 20 896 + 1 825 = 22 [...]

waga 82,8kg włączyłem do treningów aeroby delikatnie ( 10min. orbitrek ) i tak sporo potu teraz się ze mnie leje przy pompkach . Do Radzynia chcę utrzymac wage 82kg bo po nim mam ustawke w WW w Zawadzkie :-) Może się też uda upolować zawody w WW 7Nutrition o których teraz się dowiedziałem a poleciało już kilka edycji podobno robią ( 2x w miesiącu [...]